巻爪の処置
2017年06月21日 (水) | 編集 |
 ローズマリーの爪はあちこち巻爪です。それでも不都合を起こさない時期があるのですが、不都合が多く出る場合もあります。多くは巻爪のある指に体重をかける状態になった時などです。

 バレエをやって、トーシューズを履きつま先立ちをしていた時は両方の足の親指の爪の両側が炎症を起こして大変でした。たぶん体重をかけていたからだと思います。その後自然に治りました。

 が、時々は痛くなります。歩き方やその時の爪の長さで体重のかけ方が偏るからではないかと思います。
 そんな時には新しい創傷治療のサイトの、自分でできる巻爪の治療のページで勉強した方法を使います。爪やすりでできるので便利で簡単、あっという間に痛みがなくなります。
 医者に行かなくて処置ができるのは本当にありがたいです。
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四月から仕事を減らしてみて
2017年06月09日 (金) | 編集 |
 ひと月から数カ月に一回くらい近所の従妹が夜おしゃべりに来ます。
 今月やってきて「仕事を減らしてから元気そうになったよ」というのです。それまでは疲れ気味の顔だったそうです。

 自分でもずいぶん違う気がします。一日分仕事を減らしたので、平日に銀行や通院などのでかける用事をまとめて済ませることができるようになりました。すると、平日には仕事だけすることができるし、週末も出かけないで家にいる時間が増えたのです。体を休めることができるようになったのだと思います。
 仕事を長時間すると、賃金はもらえますが、その分いろいろとストレスを抱えることにもなります。仕事を減らした分だけそのストレスから解放された気分です。
 
 自分でストレス解消がうまくできないことは知っているので、仕事を減らすしかありません。しかしそれで快調になるのなら、本当に良いことだと思います。仕事が生きがいの人には考えられないかもしれませんが、事実なんです。
 これからも生活の時間の調和を考えながら、管理していかねばと思います。
 
視力が落ちました
2017年05月23日 (火) | 編集 |
 職場健診やいろいろな場面で視力低下を指摘され、がっかりしております。
 しかし、落ちてしまったものは仕方ありません。下記の本を参考にまずできることから取り組まねばと思っています。



パソコンやスマホを見るときにはブルーライトを防ぐメガネをかける。
外出時はサングラスをかける。
プールではゴーグルをかける。
眼科に相談する。
メガネを調整する。

眼の保護が肝要なようです。思いついてみると今の職場の通勤時、徒歩ですので花粉等のアレルゲン物質に反応し眼のかゆみは感じることが多くてよくこすっていたように思います。徒歩で歩くときにはゴーグル必須かもしれません。

 
左手人さし指
2017年05月13日 (土) | 編集 |
 最近左手人さし指の皮が豆みたいにきれいに楕円形に丸く皮がむけ、何度もそうなるのでおかしいなあと思っていました。
 箏と三絃の稽古に師匠宅に行ったときに気が付きました。押し手という音を上げるときに、人さし指と中指で糸を押さえるので、そこが師匠宅の稽古の後では痛くなるのです。家での稽古は多分適当にしているのと、糸が師匠宅のことより緩めなんだと思います。
 あ~それで皮がむけるんだとやっと納得しました。

 その指は20代に包丁でそいでしまって傷を縫合した跡がよく見るとわかります。縫合した部位と他の部位と新陳代謝が違うらしく、皮がむけることは以前からありました。

 まあお稽古で使うということが頭で分かっていないというのが練習不足を表していますね。
肩こりと栄養
2017年05月08日 (月) | 編集 |
 勉強中の栄養を実験する機会がまた訪れました。体験ばかりに偏ってはいけないのですが、体験すること、自分の体で実験することも重要と思うのでやってみます。
 
 実は三月から肩こりがあります。睡眠中に痛くて起きるくらいです。何とかましになってきたと思っていたら、先日ネイルサロンで「すごい肩こりですね」といわれたので、まだひどいらしいです。
 
 栄養学を実践的に詳しく説明してくださるブログにちょうど肩こりの記事が出ました。こちら

 肩こりに一番効果があるのはビタミンEということでした。

 ローズマリーが現在飲んでいるサプリメントは、ビタミンC、ビタミンB50、亜鉛、マグネシウム、鉄です。ビタミンEはのんでいません。
 感染防止に効果のあるビタミンAとビタミンEを加えてみることを決意しました。そして下痢しやすいのでビタミンCを増やすために除放性ビタミンCを試しに注文しました。
 
 肩こりが治るといいなと思います。配達されるのを心待ちにしています。

 ビタミンAとDは関節炎にも効果があるそうなので、関節が痛い友人にも話してみようと思います。