職場の同僚とお食事会
2017年04月20日 (木) | 編集 |
 急に職場の同僚と職場の同僚と食事会が決まって行ってきました。
 たくさんしゃべってたくさん食べて一次回の後二次会に流れて、氣がついたら日付が変わっていてびっくりです。

 ちょっとしゃべりすぎた気もします。そして食べすぎました。次の日の体重計が恐ろしいことになっていました。炭水化物が多かったのでむくんでもいました。
 タンパク質をきちんと取ってさっさと修正しないといけませんね。

 でも食事会はとっても楽しかったです。今後の仕事をする上でもコミュニケーションのとれた仲間とではとてもスムーズに行きそうな気がします。仲間は重要と思っています。みんなでよい職場環境を作ってお互いの技量や知識の向上に努力していきたいものです。
スポンサーサイト
栄養について食事とサプリメント
2017年04月09日 (日) | 編集 |
 体のことで医療関係者から栄養について指導されたらまず普通は食事内容を考えると思います。その通りですね。でもそれと同時にサプリメントも考えたほうがいいと思うようになりました。
 最近の食事の材料となる食材は、消費者の好みに応じてずいぶん元の様子から変わった状態に改良(改悪)されているからです。

 そして体調不良が出た状態での栄養についての指導なら、多分食事だけでは改善まで時間がかかります。まずは足りない栄養素をサプリメントで補って症状を改善することの方が重要です。改善後に、サプリメントを修了して改善された食事だけにすればよいと思います。その時点でまた症状が出るようならもうサプリメントが必須、もしくは食事の改善が足りないということになるのでしょう。

 栄養素について分子栄養学などについていろいろ勉強しておられる医師がたくさんいらっしゃいます。今は情報を自分で簡単に調べることができる時代です。間違った知識にしがみついている医師の指導よりも、正しく改善された情報を勉強する一般の方の方が健康でいられます。
 
 上手にサプリメントを取って、体調を改善してほしいと思います。
 精神科医こてつ院長のブログ
田舎の小児科医のブログ
パラダイムシフト好きの外科医のブログ
耳鼻科に行ってきました
2017年04月08日 (土) | 編集 |
 耳の音は、思ったのと違っていて簡単なことでした。
 耳の中に髪の毛が入っていたのでした。ついでに耳掃除もしてもらってすっきりです。
 中耳炎になっていないでよかったです。
耳の不調は鼻から来ていますよ
2017年04月07日 (金) | 編集 |
 右耳で変な音がしています。これは鼻の調子が悪いからです。ストレスが多くて免疫力が低下していて対処できないからです。
 ストレスを管理するストレスマネージメントが根本治療ですが、とりあえず耳の不調を直すためには鼻の調子を整える対症療法もしておきます。
 くしゃみ鼻水、といった症状のために、鼻洗いとうがいは必須です。鼻の中の炎症が起こって、花と耳をつないでいる管が詰まり気味で、鼻水を吸い込んでいたりすると中耳炎になります。今の状態はその前段階だと思います。これを放っておくと、副鼻腔炎も熾きるでしょうし、歯の奥が痛いといった症状にもつながっていきます。
 以前いただいた点鼻薬も使いながら鼻洗いとうがいを徹底して、ビタミンCを多めにとって回復に努めなければなりません。
 そしてストレス解消のために楽しいことを考えたり、実行するようにしなくては。
四月です。
2017年04月01日 (土) | 編集 |
 一応新しい年度が始まります。日本の四月始まりは良くないと思いつつ、今はこの様子ですから仕方ありません。
 あちこちで異動もあり、卒業などもあり、悲喜こもごもの様子を横目で見ながらやっと一年が終わったという気持ちです。
 ローズマリーはようやく仕事を減らすことを決意し、四月から一日だけ平日に仕事を休みにしました。これで少し片づけなどをしていかなくてはいけません。銀行やお金関係などは平日動けるとずいぶん違います。以前は便利のいいところで仕事をしていたので、休憩時間等の仕事の合間にすることができたのですが、今は町から離れた場所で働いているのでそれができません。
 家人の仕事も不安定なのであまり仕事の時間数を減らすと恐ろしいことになりそうな気がするので、厚生年金や保険が仕事場でかけてもらえるくらいの条件の部分で減らしました。
 仕事のストレス解消も家事の充実でできるようになるといいなと思っています。

 新しい年度がよきものとなりますように。