糖質制限のお菓子 パイ、タルト

 パイやタルトの生地には小麦粉が使われています。糖質制限するには油が多いのでちょっとならいいかなとも思いますが、中に入れるクリームや果物の糖質量を考えると少しでも減らしたいところです。

 どこかで見たのは油揚げを使うこと。
 うす揚げを開いて型に入れて焼くとサクサクの生地になります。そこにクリームを入れて、糖質の少ないベリーなどの果物を乗せればフルーツタルト、キッシュなどにも応用できそうです。
 日本には日常的に糖質制限するのに便利な食材がたくさんありますね。
 
 クリームは自分で作れば糖質量を減らすのは簡単です。砂糖と書いてあるところを血糖が上がらないエリスリトール主体の甘味料に変更すればよいのです。

イチジクとカマンベールのパイを、オーブン料理の本を見てパイ生地を油揚げに替えて作りました。おいしかったです。
うす揚げを開いてから焼き。オーブンからいい匂いがします。
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カマンベールといちじくを乗せる
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出来上がり。もうちょっと焼いてもよかったかも。糖質制限的にはもっとチーズを増やすと満足感があると思います。イチジクはまあこのくらいの量までですね。もっとびっしりのせて焼けばおいしいですが、その場合は、大人数で分けるのがおすすめです。
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ちょうどやってきたご近所さんに味見をしてもらいました。
「私はチーズやトマトソースでピザをよくするよ」ピザをよく食べる方ならそれもいいですね。チーズを何種類も載せたり、燻製やハーブなど種類を増やせそうです。

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プロフィール

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Author:FC2USER75rosemary
島根県松江市で薪ストーブで心と体を温めて、手作り普段着着物で糖質制限・湿潤治療をする、普段はパートのおばさん、時々予備自衛官ローズマリーの日記。
2014年陸上自衛隊予備自衛官補技能の試験に合格、2015年採用、予備自衛官補技能教育訓練修了後、予備自衛官に任命されました。

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