ローズマリー風ミルクセーキ

 いろいろ試しておいしいのを見つけました。タンパク質を簡単にとる卵と、またがん予防のアーモンドの生を食べるための方法を考えました。

卵一個
ラカント 大匙一弱
アーモンドミルク 150cc

かけるものは、その時の気分で多かったり少なかったり。
アーモンドプードル
ナツメグ
シナモン
生クリーム

小なべに卵とラカントを泡だて器で白っぽくなるまで混ぜる。そこにアーモンドミルクを入れて混ぜながら火にかける。湯気が少しでも出たら火を止める。(沸騰させないで温める感じ)
カップに注いで、好きなものをかける。

ローズマリーは上記のもの全部入れます。熱くないのでぐっと飲めます。脂質とタンパク質が取れるので飲んで安心です。
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プロフィール

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Author:FC2USER75rosemary
島根県松江市で薪ストーブで心と体を温めて、手作り普段着着物で糖質制限・湿潤治療をする、普段はパートのおばさん、時々予備自衛官ローズマリーの日記。
2014年陸上自衛隊予備自衛官補技能の試験に合格、2015年採用、予備自衛官補技能教育訓練修了後、予備自衛官に任命されました。

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