卵を食べるためにプリン

 タンパク質をできるだけ取りたいのです。安くたくさん取るには卵が手っ取り早いですね。ゆで卵や生卵やその時々で撮りやすさが違うのですが、最近はプリンにしています。
 卵10個くらいとアーモンドミルク、シュガーカットゼロで混ぜバニラオイルで香りをつけて、ガスオーブンで湯せん焼きです。大体WECKの瓶に12個くらいです。これを軽食やおやつとして一日二個から三個食べて、他にも調理で使うようにしています。
 本当はもっと食べないとなあと思っていますがまだまだです。
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[ 2017/06/07 06:00 ] 料理・食事 | TB(-) | CM(0)
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Author:FC2USER75rosemary
島根県松江市で薪ストーブで心と体を温めて、手作り普段着着物で糖質制限・湿潤治療をする、普段はパートのおばさん、時々予備自衛官ローズマリーの日記。
2014年陸上自衛隊予備自衛官補技能の試験に合格、2015年採用、予備自衛官補技能教育訓練修了後、予備自衛官に任命されました。

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